Mam pytanie które nie daje mi spokoju;/ Mianowicie jestem w połowie cyklu Assault+Cytocell i w dni NT oczywiscie kreatyna. Chciałem ciągnąć go do połowy września, ale nadażyła się okazaja wyjazdu do Turcji za suuuper cenie w ten poniedziałek:) I teraz zastanawiam sie co robić?! Brać ze sobą kretke, białeczko, gainera i wcinać w Turcji?(siłka w [...]
Witam panow specow :) Zrobilem dzis male zakupy no i przywloklem ze soba to co w temacie :) Dila zrobil mi rozpiske ale jednak wole sie upewnic jak to brac-bedzie to moj 3 cykl-staz mam z przerwami ok 2 lat-dieta w trakcie ukladania. No i jedna prosba-czy moglby mi ktos rozpisac odblok-tj jakie srodki i ile po ostatnim strzale/tabsie(winstrol jest [...]
Czy w ogóle opłaca się robić treningi w zakresie 3 powtórzeń i około 5 serii? Tak typowo siłowo, dieta masowa i obchodzi mnie jedynie progresja siłowa. Czy będzie to za mały bodziec? Chodzi o wykonywanie głównie i jedynie wielostawów jak przysiad/martwy/hip thrust/wyciskanie lezac/ohp oraz dodanie akcesoriów jak podciąganie, francuzy, uginanie na [...]
Mam 19 lat. Waże tylko 59 kg. Mam 174 cm wzrostu. Ćwiczę w domu bo nie stać mnie na siłownie ale powiem że w domu mam 2 sztangielki po 10kg, sztange i 40kg obciąrzenia i ławeczkę taką do brzuszków ale ja ją daję jedną częścią na łóżko i ćwiczę na niej klatę. Prosze polećcie mi jakiś trening dla mnie? Od czego mam zacząć? Ćwiczę już półtora roku [...]
[...] mi mowi zebym zaczynal inaczej. 1szy kumpel mowi zebym nabral masy (aktualnie 184cm / 67kg) jakas tam dieta i powoli zaczal cwiczyc 2gi kumpel twierdzi ze najlepiej dla mnie bedzie jesli bede jakies 2-3tyg cwiczyl na sucho a potem zaczal brac kreatyne (?!) 3ci kumpel mowi zebym odrazu na starcie zaczal brac odzywki jesli macie jakies pytania to [...]
Witam. Mam takie pytanie. Co poradzicie na śniadanko, żeby ominąć mleka, jogurty i inne takie no i poza tym, to jeśli mam trening o godz. 7.00-7.30, to o której radzicie śniadanie? Cel treningu i diety - masa. Waga: 75 kg Wzrost: 181 cm Nie wiem za bardzo jak to poskładać (samo śniadanie, bo będzie ono jednocześnie posiłkiem przedtreningowym...)
Realizuję program treningowy ART pierwszy rok treningów (ten podwieszony). I mam się cudownie w 3,5 miesiąca waga spadła z 85 na 83 kg ale co najpiękniejsze poziom tkanki tłuszczowej spadł z 31,5% na 27,4%. Będzie około 5 może 6 kilogramów sadła mniej w miejscu czego wyrosło 3-4kg mięśni, czyli jest zaj**iście :D Pytanie brzmi czy dołożyć areoby? [...]
Co sądzicie o PROFI WHEY MASS & CREATINE MEGA CAPS 1250 ?? Próbuje to połączyć na masę i troche siły , Bedzie co z tego Ja tu nowy nie widziałem podobnego posta wiec tworze nowego
[...] wlasnie przeczytalem w Muscular Development o stosowaniu kreatyny z bialkiem przed i po treningu. Co wy myslicie o tym polączeniu czy kreatyna w stosowaniu z bialkiem nie bedzie sie wolniej wchlaniac? Podobno z przeprowadzanych badan wynika ze sa znacznie wieksze przyrosty przy stosowaniu bialka i kreatyna przed i po treningu. Ja osobiscie [...]
[...] koszulki: polo i Umbro - rozmiar XL swetry - rozmiar L dodatkowo mam carbo olimp 1 kg cytryne dextrojuice 1.5 kg pomarancz nokie 3650 w stanie bdb jakies punkty olimp jezeli ktos bedzie chetny to policze jezeli ktos zainteresowany pisac oczywiscie allegro mozliwe kontakt gg 5746123 Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2008-12-29 10:08:25
[...] indywidualna. Szczegolnie zastanawie mnie czy ma sie to jakos do masy ciala, np. jedna osoba wazy 85kg, a druga 100kg i czy obie osoby powinny przyjmowac ta sama dawke dla optymalnych efektow czy tez dawka bedzie inna dla kazdej z tych osob. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za ew. bledy ;] Zmieniony przez - blochu w dniu 2009-02-18 17:59:59
[...] prolo 100 mety (Methanexu) i po 2 strzalach sustanolu (dostalem od kumpla). nidlugo koncze i... ...Moje pytanie brzmi- Czy Powinienem sie odblokowac? jesli tak, czy clomid bedzie odpowiedni? Z gory dzieki! pc. Mam 17 lat 64kg 175cm a to byla moja pierwsza kuracja. Jesli beda potrzebne bardziej szczegołowe dane,wystarczy sie upomniec a napewno [...]
Zakładałem jakiś czas temat z dietą no i dzisiaj zakładam kolejny. Tym razem myśle, że już wszystko będzie okej :) Zaczynam dzień od: 1.Placek - 100g płatków owsianych, 5 jaj, serek/jogurt naturalny (taki mały), 1 banan 2.100g ryżu/makaronu + 50g piersi z kurczaka/podroby + warzywa(to jest przedtreningowy w odpowiednie dni) 3.Gainer 200g (2x100g) [...]
[...] uda, mam 21 lat, 184 cm i waze 95kg, jestem teraz na diecie wysoko bialkowej, codziennie sie rozciagam, silownia (wytrzymalosc), i brzuch (a6w), za kilka dni jak sniegu nie bedzie ide na bierznie i zaczynam biegac. prosze o jakis dobry trening, i wskazowki co do silowni i rozciagania. z gory bardzo dziekuj i czekam niecierpliwie na wasze opinie.
Witam Od września idę do nowej szkoły i tym samym będę mieszkał w internacie, jeśli chodzi o sport - boisko, hala, sauna itd. do tego bardzo dobrze wyposażona siłownia. Jednak o diecie nie będzie mowy, bo będę jadł to co mi przygotują. Ma ktoś jakieś doświadczenia podobne? Ew. jak ktoś mieszka w internacie niech opisz jak sobie radzi Pozdrawiam
[...] się to z maxami dla 10tek. Dzisiaj jestem po treningu przed ostatni ddzien 10tek jutro przerwa i sobota studniówka. I boje się że zabardzo mnie spompuje na studniówke i bedzie problem z zabawa, bo wiadomo lekkie zakwasy i dyskomfort po maxach. Nic się nie stanie jesli maxy przełoże na pooniedziałek, a w sobote zrobię jeszcze raz trening ten [...]
chcialbym sobie zakupic jakiegos gainterka, mam na oku MASS XXL (trec)i ANABOLIC (megabol),oczywiscie to sa odzywki z tej tanszej pulki.....czy bedzie to dobre polaczenie jesli bede to jadl razem z glukoza???? czy to ma sens bo czytalem gdzies ze spozywanie glukozy dostarcza wystarczajaca ilosc weglowodanow i ze spozywanie gaintera niema sensu, [...]
[...] chce mu sie i nie ma czasu stosowac wiec chcialby w odzywkach zawrzec wszystkie substancje. Moglby ktos mi podac jakiesgos paca zawiarajacego wszystko co potrzebne?? Wiem ze bedzie tu na pewno gainer i bialko moze jakas multivitamina, a reszta to nie wiem..... Pomincie kreatyna oczywiscie bo to nie tak odrazu :) dzieki ------- Jot-U "Zły początek [...]
Czy testosteron enantan albo deka może mieć wpływ na trochę zwiększoną kinazę? Wyszło 282 a norma powinna być mniejsza jak 190 . Chodzi o to że robiłem badania pod leki które ma mi specjalista przepisać i było mówione że jak będzie dość wysoka kinaza to mi tych leków nie przepisze .Chodzi o dermatologa i lek na trądzik młodzieńczy . Z tego co [...]
witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]
